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Wendler 5/3/1 log (MOD) 61

icon Five3One

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gratuitement 4.35 MB
Android 7.0+

Comment installer le fichier APK / APKS / OBB sur Android

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Ici vous pouvez télécharger le fichier APK "Five3One" pour Android gratuitement, pour télécharger la version apk du fichier - 61 sur votre Android appuyez simplement sur ce bouton. C'est simple et sécurisé. Nous fournissons uniquement les fichiers apk d'origine. Si l'un des éléments de ce site viole vos droits, veuillez nous en informer

Captures d'écran pour Five3One
  • Wendler 5/3/1 log
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  • Wendler 5/3/1 log
Description pour Wendler 5/3/1 log

Plus besoin de bidouiller avec des feuilles de calcul imprimées au gymnase. Cette application 531 aidera à gérer votre programme d'entraînement 531.
Cette application génère le programme d'entraînement 5 3 1 basé sur vos ascenseurs actuels.
Un aperçu détaillé des cycles, y compris les ensembles, les représentants et les poids sont calculés.

★★★ Cette application n'est pas affiliée à M. Wendler (créateur du programme). S'il vous plaît acheter son livre (s) pour utiliser pleinement les idées derrière 531! ★★★

Ceci est une version d'essai.
L'achat in-app permet de supprimer les restrictions et de consigner un nombre illimité de cycles Wendler.

Essai complet de travail pour 1 cycle Wendler 531:
★ Calcule un rep max (IRM) en fonction de vos levées actuelles
★ pourcentage maximal d'entraînement configurable
★ nombre de cycles configurable
★ Ordre d'entraînement hebdomadaire configurable
★ Ensembles d'échauffement inclus
★ Boring mais BIG ensembles inclus
★ 16 exercices d'assistance prédéfinis
★ Possibilité d'ajouter vos propres exercices d'assistance
★ aperçu des cycles avec estimé et atteint un rep max
★ Indication de progression des entraînements dans la vue d'ensemble du cycle
★ Calculatrice de plaques montre les plaques à charger
★ Minuteur de repos
★ CSV export via email, lecteur google
★ 2, 3 et 4 jours modèles d'entraînement split.

Version Pro)
Enregistrement de:
★ ensembles Joker
★ Un autre ascenseur principal comme Boring mais Big
★ Premier ensemble dernier (AMRAP et variation personnalisée)
★ défi de 13 semaines
★ Modification des entraînements terminés
★ pourcentages d'échauffement configurables
★ Boring configurable mais gros pourcentages
★ Séparer les valeurs de minuterie pour l'échauffement, l'ascenseur principal, ennuyeux mais grand et premier ensemble dernier
★ Valeurs de minuterie séparées pour les ascenseurs d'accessoires
★ 3/5/1 et 8/6/3 systèmes de représentation ajoutés
★ reps de réchauffement configurables
★ Support pour soustraire le poids du collier

Historique des versions Wendler 5/3/1 log
Nouveau dans Five3One 61
- Bug fixes
Nouveau dans Five3One 59
Calculateur de plaque de poids amélioré.
Nombre total de sessions enregistrées par an ajouté.
Nouveau dans Five3One 56
- Corrections de bugs
Nouveau dans Five3One 54
Possibilité ajoutée pour permettre des heures supplémentaires pendant la période de repos. Voir « Paramètres », « Minuterie » pour activer cela.
Nouveau dans Five3One 53
ajoutées aux traductions coréennes, japonaises et portugaises.
Nouveau dans Five3One 51
- Corrections de bugs
Nouveau dans Five3One 50
- Correction de bugs
Nouveau dans Five3One 49
- Correction de bugs
Nouveau dans Five3One 48
- Premier ensemble Dernier en 3 jours Corrections de bugs
Nouveau dans Five3One 47
- Corrections de bugs de la minuterie Android 14
Nouveau dans Five3One 46
- Corrections de bugs
Nouveau dans Five3One 45
- Corrections de bugs
Nouveau dans Five3One 44
- Bugfixes
Nouveau dans Five3One 43
- Corrections de bogues
Nouveau dans Five3One 39
- Les enregistrements de poids corporel sont affichés par ordre décroissant
- Corrections de bogues 1.7.27
Nouveau dans Five3One 36
- Corrections
Nouveau dans Five3One 33
- Corrections de bogues d'autorisation de notification pour Android 13
Nouveau dans Five3One 30
- Corrections de bugs
Nouveau dans Five3One 20.9
- Corrections
Nouveau dans Five3One 20.8
- Corrections
Nouveau dans Five3One 20.4
- Corrections de bugs dans le graphique de poids corporel
Nouveau dans Five3One 20.0
Corrections de bogues.
Nouveau dans Five3One 19.9
Corrections de bogues.
Nouveau dans Five3One 19.8
Corrections de bugs.
Nouveau dans Five3One 19.6
Corrections de bugs.
Nouveau dans Five3One 19.5
Corrections de bugs.
Nouveau dans Five3One 19.2
Corrections de bugs.
Lien vers la nouvelle application Application Lift4Fit incluse.
Nouveau dans Five3One 19.0
Corrections de bugs.
Nouveau dans Five3One 18.9
Corrections de bugs.
Nouveau dans Five3One 18.8
La sauvegarde dans le cloud pour Android 11 a été corrigée.
Nouveau dans Five3One 18.5
Corrections de bugs
Nouveau dans Five3One 18.3
Corrections de bogues Le
Nouveau dans Five3One 18.2
Correction de bogues
Nouveau dans Five3One 18.0
Corrections de bogues
Nouveau dans Five3One 17.9
Correction de bugs
Nouveau dans Five3One 17.8
Ajout des variations de délai de 7e semaine.
Nouveau dans Five3One 17.7
bugs Corrections de bogues
Nouveau dans Five3One 17.6
Corrections de bogues
Nouveau dans Five3One 17.5
Correction de bugs
Nouveau dans Five3One 17.4

Nouveau dans Five3One 17.3
ajoutée pour utiliser le schéma de représentation principal pour les ensembles Joker.
Ajout des paramètres du schéma de représentation bâtard. (voir Paramètres avancés)
Confirmation après avoir entré le poids corporel ajouté.
Nouveau dans Five3One 17.2
Correction de bugs
Nouveau dans Five3One 16.7
bogues Corrections de
Nouveau dans Five3One 16.6
Correction de bogues
Nouveau dans Five3One 16.5
* Ensembles et pourcentages BBB configurables.
* Corrections de bugs.
Nouveau dans Five3One 16.4
* Ajout de l'intégration de Google Fit (achat dans l'application)
* Correction de bugs
Nouveau dans Five3One 16.3
* A / B / AB / Modèle A / B ajouté
* Ensembles Joker / reps / incrément% rendus configurables
* Indication visuelle ajoutée pour les prochains entraînements
* Corrections de bugs
Nouveau dans Five3One 16.2
* Corrections de bugs
Nouveau dans Five3One 16.1
* Bref historique accessible pour les ensembles principaux depuis la vue d'entraînement
* Corrections de bugs
Nouveau dans Five3One 16.0
* Corrections de bugs
Nouveau dans Five3One 15.8
Liez tout autre ascenseur principal (personnalisé) à BBB / FSL / SSL.
BBB / FSL / SSL peut être activé par ascenseur.
Paramètres réarrangés.
Nouveau dans Five3One 15.7
* Corrections de bugs
Nouveau dans Five3One 15.6
* Corrections de bugs
Nouveau dans Five3One 15.5
Le mode sombre (noir) de la mise à jour précédente a été annulé.
Nouveau dans Five3One 15.4
Possibilité de suivre personnalisé set ajouté ajouté.
Mode sombre amélioré
Corrections de bugs
Nouveau dans Five3One 15.3
Possibilité de suivre les remontées 5/3/1 personnalisées ajoutées.
Nouveau dans Five3One 15.1
* Corrections de bugs
Nouveau dans Five3One 14.9
* Nombre configurable d'ensembles d'échauffement
* Corrections de bugs
Nouveau dans Five3One 14.8
* Mode sombre ajouté. (voir paramètres, voir)
* Ajouté barweight pour les exercices d'assistance.
Nouveau dans Five3One 14.7
* Notification pour Andriod O et P fixe.
* Possibilité de réinitialiser les pourcentages 5/3/1 dans les paramètres avancés.
Nouveau dans Five3One 14.3
* Correction de bugs.
Nouveau dans Five3One 14.2
* Correction de bugs.
Nouveau dans Five3One 14.1
* Correction de bugs.
Nouveau dans Five3One 14.0
* Bug dans le modèle de débutant de 3 jours fixé
* Timer d'entraînement total ajouté
* Reps pour battre les mises à jour de PR lors du changement de poids dans le 3ème set
Nouveau dans Five3One 13.9
* Correction de bugs.
Nouveau dans Five3One 13.7
* Correction de bugs.
Nouveau dans Five3One 13.5
* Correction de bugs.
Nouveau dans Five3One 13.4
* Correction de bugs.
Nouveau dans Five3One 13.3
* Correction de bugs. * Ajuster les répétitions / poids dans la vue d'entraînement améliorée. * Pondération prioritaire rendue configurable.
Nouveau dans Five3One 13.1
* Sauvegarde cassée fixée.
Nouveau dans Five3One 12.9
Possibilité de personnaliser les pourcentages BBB par exercices principaux Capacité spécifier des valeurs rondes aux plus proches par exercices principaux
Nouveau dans Five3One 12.8
* Amélioration de l'interface utilisateur / performance. * Correction de bugs.
Nouveau dans Five3One 12.7
* Correction de bugs.
Nouveau dans Five3One 12.6
* Correction d'un bug d'entraînement corrigé.
Nouveau dans Five3One 12.4
* Correction de bugs.
Nouveau dans Five3One 12.2
* Correction de bugs.
Nouveau dans Five3One 12.0
* Modèle de débutant de 3 jours ajouté. * Modification de l'exercice d'assistance améliorée. * Progression graphique ajoutée pour les exercices d'assistance.
Nouveau dans Five3One 11.1
* Paramètre ajouté pour ignorer les semaines de téléchargement.
Nouveau dans Five3One 10.1
* Les ensembles de préchauffage ajoutés à la construction du modèle de monolithe. * Icônes sur l'écran principal selon l'ordre d'entraînement sélectionné. * Minuteur affiché sur l'écran de notification / verrouillage.
Nouveau dans Five3One 10.0
* Création du modèle monolithe ajouté. * Le poids de la barre peut être défini comme poids minimum pour les poids d'échauffement.
Nouveau dans Five3One 9.9
* Correction de bugs.
Nouveau dans Five3One 9.8
* Les graphiques montreront Joker 1RM si disponible. * Force la plus simple activée dans les modèles de 2,3 jours.
Nouveau dans Five3One 6.6
Bugfixes
Nouveau dans Five3One 6.5
Pop up ajouté pour montrer quand 1RM PR est cassé. Réorganisation de l'exercice d'assistance fixe. Ajout de la facturation via l'application pour la mise à niveau vers les fonctionnalités professionnelles.
Nouveau dans Five3One 6.4
★ Joker sets, FSL et Pyramid mis à disposition dans des modèles split 2/3 jours. ★ Boring Mais Big définit les pourcentages rendus configurables. ★ Corrections de bugs.
Nouveau dans Five3One 6.3
★ Bugfixes en aperçu
Nouveau dans Five3One 6.1
★ Aperçu fixé ★ Restauration de la sauvegarde fixe ★ BBB dans l'affichage de l'histoire fixe.
Nouveau dans Five3One 6.0
★ Possibilité de sélectionner le modèle de 2 et 3 jours split ★ Possibilité de définir 5 cycles en avant et 3 en arrière ★ Possibilité d'ajuster le pourcentage maximum d'entraînement après la configuration initiale ★ Possibilité d'ajuster 1RM à partir de l'écran principal
Nouveau dans Five3One 5.6
★ Restriction supprimée lors du passage à la semaine prochaine sans avoir à effectuer d'autres remontées ★ poids corporel ajouté à tous les graphiques
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